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凤凰平台奖励是多少时间_谷物冠军和蔬菜冠军搭配,营养均衡宝宝少生病

来源:广东会游戏网站  发布时间:2020-01-09 13:21:19  阅读:4548

凤凰平台奖励是多少时间_谷物冠军和蔬菜冠军搭配,营养均衡宝宝少生病

凤凰平台奖励是多少时间,藜麦是谷物中唯一全营养的碱性食物(碱性食物有助于大脑发育),富含人体必需的9种氨基酸,组成比例适当且易于吸收,被誉为最适和人类的全营养食材。红薯含有大量的膳食纤维和果胶,且不易被消化酶破坏,能有效预防、缓解便秘,它还是被世界卫生组织评为“十大最佳蔬菜”中营养最均衡的食材。

▎红薯藜麦饼干 ▎参考年龄12个月以上的宝宝 ▎

食材:藜麦50克,红薯180克,配方奶15毫升,熟黑白芝麻40克

藜麦提前浸泡一小时。

»藜麦浸泡时会出现白色圈圈的小胚芽,这是营养集中部位,可别丢掉咯。

烤箱预热10分钟,上下火设定230度。

红薯洗净后用锡箔纸包上。

»没有锡箔纸也没关系,不过可能表面会有点焦焦的感觉。

烤箱设定230度,红薯放入烤箱中烤40分钟。

浸泡好的藜麦倒入电饭锅内,加入适量水,按下煮饭模式。

红薯烤好后,拿出冷却至常温。

红薯去皮,碾压成红薯泥。

»妈妈们也可以用研磨碗碾压。

恰好这时候藜麦也煮熟了。

藜麦、熟芝麻和配方奶舀入到红薯泥内,搅拌均匀。

稍稍冷却后,用手揉成团。

装入保鲜袋内,塑成圆柱体,冷冻2小时。

快冷冻好后再把烤箱上下火设定180度,预热10分钟。

冷冻后的红薯藜麦团切成薄片。

放入不粘模具内,烤20分钟。

»妈妈们家里没有不粘模具的,需要在烤盘上垫一张硅油纸哦。

添加要领:

●熟透的藜麦呈半透明状,有白色的小圈圈出来,那是胚芽,营养全在里面哦。藜麦的口感稍有韧性,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

●藜麦饼干可以作为不错的哄娃零食,外出携带,能让宝宝迅速恢复体力,记得要密封保存哦!

制作要领:

●建议妈妈们选择小个的番薯,会比较容易熟,如果是大个番薯,建议切成小块以后再烤。番薯最好是烤制,如果蒸的话水分太多,容易不成形。

●每个烤箱脾气都不一样,妈妈们可以在时间差不多的时候,多留意观察,避免烤糊。

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